PROGRAMAS PARA CRIANÇAS

A modalidade tem se demonstrado excelente solução para o afastamento das crianças e adolescentes do problemas cotidianos, além de trabalhar na inclusão social pelo esporte, também ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e melhoria no raciocínio cognitivo. Além de todos os benefícios, possibilitam uma integração com outros atletas da região.
 

Tênis de Mesa Mirim (5-11 anos)
A modalidade é subdividida em categorias e elas iniciam com o pré-mirim, passando pelo mirim e finalmente o infantil. Quanto mais cedo a criança inicia no esporte, maior o senso de responsabilidade e pressão ela conseguirá suportar. 

Escola para crianças (12-14 anos)
Esta categoria é a considerada a mais difícil e competitiva, pois nesta categoria enquadra-se todos os atletas que buscam bolsas-atletas que são oferecidas pelo Governo Federal. Estas bolsas são disputadíssimas, pois possibilitam viagens nacionais e internacionais com a Seleção Brasileira Infantil.

Estudantes do ensino médio (14-16 anos)
Os atletas desta faixa etária, também denominada de Juvenil, são compostas de atletas que buscam a projeção nacional. Esta projeção pode ocorrer participando dos Jogos Estudantis Estaduais e posteriormente Nacionais. 

PROGRAMAS PARA ADULTOS

A modalidade promove o bem-estar social e esportivo, pois é uma modalidade em que não há contato físico. No entanto, engana-se quem pensa que o tênis de mesa é um esporte fácil. A queima de calorias é muito intensa para aqueles que praticam a modalidade frequentemente. Um atleta gasta em média perde em média 310 calorias praticado como recreação. No alto rendimento, o gasto calórico chega a quase 500 calorias em uma hora. de treino. 

Programa básico
O responsável técnico pelo programa básico, também chamado de formação da base, trabalha todos os movimentos da modalidade. Trabalha a coordenação motora, trabalho de pernas e braços, além do preparo físico mínimo que a modalidade requer. Após o período que varia de 6 meses a 1 ano, o atleta pode ser promovido para a pré-elite.

Aulas avançadas
As aulas avançadas em grupo trabalham com atletas da pré-elite e elite em conjunto. Nestas aulas, todos os movimentos de base são exigidos, porém com velocidade e frequência maiores. O treino visa o aperfeiçoamento através da repetição, possibilidatando a memória celular automatizada.

Programa de fitness
Estas aulas mesclam o trabalho com a modalidade e exercícios aeróbicos e anaeróbicos exigidos nas competições. O objetivo deste programa é possibilitar a redução de peso necessário para a prática da modalidade.

AULAS DE TÊNIS DE MESA INDIVIDUAIS

As aulas individuais podem ser dadas pelos professores da Ametta, bem como pelos atletas assistidos pelos professores. Estes treinamentos assistididos consistirão em aprendizado com base em repetição. Os atletas tem a função de devolver as bolas, de acordo com as instruções dos professores, para que que os alunos possam desenvolver os golpes ensinados.
 

Programa básico
O programa básico é voltado aos alunos iniciantes, com até 6 meses de treinamento e com coordenação motora para a modalidade em desenvolvimento. A aprendizado ocorrerá na mesa e fora dela, através de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento da coordenação motova e agilidade corporal.

Aulas avançadas
Nesta fase, normalmente iniciada após 6 meses de treinos ininterruptos e carga de treino de 150 horas ou mais, o atleta encontra-se na fase intermediária. Esta fase necessita de treinos mais intensos para que se possa desenvolver a técnica e aprimorar o desenvolvimento. Nesta fase, começa a participar das competições e buscar corrigir as possíveis falhas. O acompanhamento psicológico é indicado para a melhoria dos resultados nas competições.

PROGRAMA DE FITNESS

O programa Fitness é voltado para o desenvolvimento do atleta que pretende jogar em nível elevado no cenário nacional. É indicado para os atletas que passaram pelo nível avançado ou para aqueles que querem obter resultados imediatos. Estes conseguirão participar de torneios em tempo relativamente curto, entre 6 meses e 1 ano.

Atualmente, contamos com 2 professores especializados e que estão aptos a particpar da formação de atletas neste nível.  Os melhores jogadores da Ametta auxiliam os professores nesta atividade. Consulte o coordenador do projeto.

Segundas e quartas das 19h às 21h30.